Stel je voor... dat kinderen opgroeien in een wereld, waarin het net zo gewoon is om verdrietig of bang te zijn als het is om blij te zijn. Gevoelens of gedachten staan dan niet in de weg, maar zijn er gewoon. Net als de wind. Soms heb je wind mee en soms wind tegen. Wat telt, is dat je vooruit komt en je hart volgt!
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy (Hayes, Wilson & Strosahl). Dit is een derde generatie gedragstherapie die je helpt bij het kunnen accepteren van pijnlijke situaties en het loslaten van negatieve gedachten en gevoelens (bv. angst, piekeren). Je krijgt meer aandacht voor wat zich nu feitelijk afspeelt (mindfulness) en leert om je beter te kunnen focussen en zicht te krijgen op wie je bent, wat je waardevol vindt en wat je nog wilt bereiken in dit leven (en hoe daar naar op weg te gaan).
ACT4kids is een vertaling van Acceptance and Commitment Therapy naar de belevingswereld van kinderen en jongeren.
(Bron: www.act4kids.nl)
